SOBOTNÍ JÓGOVÁNÍ – 108 POZDRAVŮ SLUNCI
Pojďte s námi oslavit jaro jogínsky! • sobota 16. března 2019: 16-18hod
cena: 250,-
Praxe trvá 90-120 minut.
Během cvičení bude připraven jemně detoxikační čaj
Lektorka: Sabina
rezervace: https://recallcentrum.inrs.cz/rs/akce/zobrazit_akci/17
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Na začátku lekce si společně zopakujeme (naučíme) pozdravy slunci. Poté si může každý sám praktikovat i počítat podle svých možností a tempa. Během praktikování se dostáváme do meditace, a více se spojujeme s naším tělem, dechem, duchem. Probouzíme slunce v sobě, a vítáme přicházející jaro kdy vše pozvedá a obnovuje svou energii. Zároveň je tento čas ideální k detoxikaci organismu a to jak po stránce duševní tak fyzické, a 108 kol pozdravů slunci jsou výborným startem, jelikož během cvičení dochází nejen k aktivizaci vnitřních orgánů 🙂
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Benefity pozdravů slunci ( Surja namaskár )
- Podpora správného držení těla
- Posílení celého těla – pozdrav slunci nevynechá žádný sval na těle
- Detoxikace organismu
- Zvědomnění sebe sama
- Stimulace nervového systému
- Povzbuzující energetizující cvičení
- Zlepšení krevního oběhu
- Povzbuzení lymfatického systému
- Uvolnění kloubů
- Uklidnění mysli
- Zlepšení trávení
- Zastavení vypadávání vlasů
- Omlazující účinky
- Odstranění přebytečného tuku na celém povrchu těla
- Pozdrav slunce v důsledku postupného protahování a ohýbání páteře povzbuzuje celý nervový systém. Pro dosažení souladu normalizuje funkce sympatického a parasympatického nervového systému. Spánek se tak stává hlubší a klidnější a paměť je mnohem výkonnější – necvičit těsně před spaním
- Pozdrav slunce je nejrychlejší způsob, jak vytvořit a udržovat vnitřní stav mladistvé mysli, což je neocenitelný přínos pro každého. Navíc je úžasné cítit vždy připravenost s důvěrou a odvahou čelit závažným útrapám a tak celou dobu prožívat intenzivně a hluboce radost 🙂
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
108 pozdravů se cvičí tradičně :
- 108 korálků na Mále – meditační růženec při kterém počítáme korálky a na každém korálku vyslovíme „Mantru“, „Sankalpu“
- 108 čaker (energetických center) spojujících se v srdečním pletenci
- 108 je posvátných míst v Indii
- 108 je ve starých Jógových textech považováno posvátné číslo vyjadřující celistvost
- 108 je 18×6 což je počet dnů v týdnu kdy se Jóga praktikuje. 7. den – neděle se odpočívá
Tyto a mnohem více účinků mají pozdravy slunci a Jóga jako taková na náš organismus.
Přijďte si sami vyzkoušet
Těšíme se na vás 🙂
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
