Jak poznám, že mám diastázu?
Pokud odpovíte ano na některou z těchto otázek, pravděpodobně máte diastázu:
- Vaše břicho nemizí, bez ohledu na to, že pravidelně cvičíte, děláte aerobní aktivity ( rychlá chůze, rotoped , běh apod.) a zkusily jste i různé cviky na hluboký stabilizační systém(core) ?
- Trpíte bolestmi zad?
- Byla jste někdy těhotná?
- Pletou si vás s těhotnou?
- Byla jste těhotná vícekrát a vaše břicho zůstalo po každém těhotenství větší?
- Trpíte občasným únikem moči, pokud zakašlete, smrkáte nebo cvičíte?
- Máte špatné držení těla kvůli slabému hlubokém stabilizačnímu systému (core)? Nejčastější je podsazená pánev a hroutící se hrudní koš.
- Máte vystouplý pupík, i když byl dříve zapadlý?
- Máte trávicí a střevní problémy?
Pánevní dno je ženské téma, které se nás dotýká od mládí po celý život.
Lekce zaměřená na posilování pánevního dna, při diastáze… Velice vhodná lekce pro ženy po porodu (čerstvě i déle) a doporučuje se i všem dalším ženám jakéhokoliv věku. Povolení pánevního dna je totiž problém, které sužuje ženy v každém věku. Pánevní dno běžně příliš neposilujeme, naopak může být v křeči a tak neplní svou funkci.
Lekce jsou určeny všem ženám, které chtějí posílit pánevní dno, ale i pro maminky po šestinedělí i pro ty, které jsou po porodu už delší dobu.
Tyto lekce dále řeší problémy: diastáza, ochablé pánevní dno, špatné držení těla.
Během lekce si zpevníte problémové partie, procvičíte pánev, kyčle a krční páteř, zpevníte střed těla, posilníte vnitřní sílu pánevního dna, srovnáte energie v těle.
Po porodu – nelze uspěchat posilování břicha a shazování kil! Nejprve je nutné zaměřit se na pánevní dno. Pokud tuto fázi žena přeskočí, může si způsobit diastázu, zhoršit si problémy apod. Proto je velice vhodné začít jógou, která je zaměřena právě na problematiku pánevního dna.
LEKCE NAJDETE V KALENDÁŘI VE STŘEDU 18:15 – 19:15 – REZERVACE TADY
