V Recall centru najdete také lekce jógy zaměřené na posílení středu těla. Právě na střed těla se často zapomíná a přitom je tak důležitý. Proč?
Jde o hlubokým stabilizačním systémem těla. Svaly jsou uloženy pod povrchovým svalstvem a patří sem pánevní dno, transversus (sval příčný břišní), dýchací sval (bránice), multifidy (vzpřimovače páteře) a zadní snopce vnějších šikmých břišních svalů. Jejich posílením docílíme správného rovného držení těla, můžeme odstranit potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen.
PROČ SE ZAMĚŘIT NA STŘED TĚLA?
• primární základní stavební kámen celého těla
• zlepšení vyváženosti postavy
• zlepšení rovnováhy a fyzického výkonu
• vytvarování břišních svalů lépe než pouze cvičením na povrchové břišní svaly
• správné držení těla
• zlepšení flexibility, síly, vytrvalosti
• prevence proti bolestem zad, krční páteře, a velkých kloubů – kyčlí, kolenou, ramen
• zpevnění pánevního dna pomáhá při porodu, po porodu, ale také při sexuálním styku
Těšíme se na vás!
