Skvělá lekce pro každého, kdo chce zlepšit svou flexibilitu, zároveň i posílit své svaly a cítit se lépe. Čeká vás protažení celého těla od hlavy až k patě. Nezapomeneme na nohy, ramenní klouby, záda… zaměříme se na zlepšení mobility a pružnosti celého těla. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Lekce STREČINKU ZAČÍNAJÍ V RECALL CENTRU v úterý 7. LEDNA – OD 18:35 HOD
CENA:
Základní cena lekce: 159,-
cena lekce s:
permanentkou A: 120,-
permanentkou B: 135,-
kreditem basic recall: 135,-
kreditem top recall: 110,-
kreditem vip recall: 110,-
STREČINK je účinná metoda, která přirozeně a šetrně připraví svaly i oběhový a dýchací aparát na zvýšenou zátěž nebo na běžné fungování lidského těla během dne. Není určen pouze pro sportovce, ale je velmi vhodným cvičením pro každého, kdo si chce uchovat svůj pohybový aparát co nejdéle v dobrém stavu. Je velmi vhodný pro ženy i muže v jakémkoliv věkové kategorii. A jaké má přínosy?
- Zvyšuje výkonnost – zvyšuje efektivnost prováděných pohybů
- Udržuje pružnost svalů a šlach
- Předchází svalové nerovnováze – vyrovnání jednostranné svalové zátěže a zkrácení ztuhlých svalových oblastí, se kterými „bojujeme“ každý den
- Vede ke správnému držení těla, správnému dýchání a účelnému i šetrnému pohybu zároveň
- Zlepšuje kloubní pohyblivost a ohebnost celého těla
- V kombinaci s dalším cvičení podporuje rozvoj veškerých pohybových schopností a dovedností
- Je účinný a šetrný k protahované tkáni
- Snižuje tělesné napětí a uvolňuje celé tělo
- Působí preventivně proti svalovým a kloubním úrazům, především snižuje riziko tzv. tupých poranění – natrhnutí svalů, šlach a svalových úponů
- Zvyšuje odolnost vůči únavě
- Způsobuje lepší reakci, pohotovost a soustředění pro další činnosti
- Udržuje dobrou tělesnou i duševní kondici
Pokud jsme strečinkové cvičení provedli kvalitně, protažené svaly jsou připravené na zvýšenou zátěž a výkon až 90 minut po takovémto protažení. Pokud jsme strečink neprováděli za účelem sportovního tréninku, ale „pouze“ proto, abychom svému tělu dopřáli skvělý pocit a lepší funkčnost, jsou účinky protažení patrné až 2 dny, což se projeví na zlepšené kloubní pohyblivosti a pocitu pružnosti svalů, zlepšené náladě a celkovému pozitivnímu fyzickému i psychickému naladění. U pravidelného cvičení můžeme po čase pozorovat zmenšení nebo vymizení bolestí zad, šíje, kyčlí…
